Edição de Julho 2015
Norwegian e os mega navios
Ginástica

COMO NÃO DESISTIR DO MUNDO FITNESS?

por Juliana Moraes

O ano de 2015 chegou e junto chegaram os novos objetivos, metas e uma vontade enorme de entrar para o mundo fitness de vez, certo? Errado!!!

Já estamos quase na metade do ano e nada mudou!

Quantos de voces não fizeram resoluções para o começo do ano e adicionaram a sua lista “emagrecer”, “aumentar a massa muscular” ou melhor ainda “cuidar da saúde”. E quantos de vocês correram atras dessas metas? 

O começo e sempre o mais difícil e devemos ser persistentes pois chegará uma hora em que seu corpo não vai mais querer parar e  então voce começará a apreciar esse estilo de vida, que no primeiro momento parece ser um bicho de sete cabeças!

Pensando nisso selecionamos algumas dicas de como NÃO desistir do mundo fitness !!!

Treinamento

1.  Não tenha medo, vá conhecer uma academia acessível para você. Um preço que te agrade, uma localização boa, pois esses dois fatores não poderão ser a sua desculpa de amanhã.

2.  Não gosta de academia? Sem problemas! Existem muitos parques, praias e até mesmo atividades em grupo. O negócio e se informar pois voce não e o único que não gosta de puxar ferro.

3.  Estabelecer metas realísticas! A curto e longo prazo. A curto prazo são metas que voce vai atingir mais facilmente comparado às de longo prazo, ambas são importantes para voce se sentir sempre estimulado com os pequenos e grandes resultados. Lembrando que uma boa conversa com um profissional da área esportiva é fundamental para te ajudar a entender e estabelecer objetivos.

4. Não dá para abraçar o mundo de uma so vez! Analise sua real condição de disponibilidade de tempo, quantas vezes voce REALMENTE conseguirá praticar a atividade física e horários convenientes em que voce estará livre sempre. Não se esqueça de que a periodização de treinamento e muito importante pois não adianta malhar sem saber ajustar os fatores de treinamento, sem contar que seus músculos também precisam de descanso no momento certo.

5.  Convide um amigo! Acredite, isso ajuda muito e acaba se tornando um compromisso. Mas o objetivo é de um incentivar o outro e não bater papo ok ! Não podemos perder o foco !

6. Se imagine mais saudável, bonito e cheio de energia! Pronto!  Só isso já basta para voce colocar um tênis e correr para academia!

Tudo resolvido? Bons treinos e #partiuacademia

Faca sua pergunta para a personal juli_fmoraes@hotmail.com

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